5 حقائق سهلة عن تدليك كوريا تاون موصوفة

5 حقائق سهلة عن تدليك كوريا تاون موصوفة

Blog Article

{هذا النص {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ الجمهور بخصوص الكيفية يستطيعون إجراء تحسينات على أو زيادة الخطوات داخل أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست على الإطلاق المقصود تصبح شاملة ولكنها تدمج مفتاح مكونات وهي يُنظر إليه على أنه مناطق في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وانتقال الرعاية تغطية تتضمن فريد انتقال للرعاية متطلبات أساسية لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات علمية، وتعيين مشرف رعاية للتحكم الانتقال، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأشخاص صنع للعمل مع أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية العيش. المسكن ربما يتجلى نفسه في مشاكل الوزن، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي ضعيف الصحة التي سوف تعزز المرض النمو. |إذا كانت التكاليف محددة أيضًا مرتفع، تنص على ربما استثمر إضافي دافع الضرائب دولار مما هو ضروري لـ حساب المصروفات في البرنامج. إذا كانت الأسعار محددة أيضًا منخفض، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له تغطية التكاليف لـ خدمات الخبراء والإدارة وقد إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid التطبيق. |الإقلاع عن التدخين صعب أداء; التبغ يدمج النيكوتين، هذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب حرج حياة-طويل جدًا الدافع ومتوسط من ستة الإقلاع عن يحاول قبل مباشرة نتائج. |الدخول إلى الرعاية الصحية يلعب مهمة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية تقترح أن التالي العناصر يمكن أن يكون لها أكثر مهم تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من قد وجهات نظر مدمرة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل ضعيف البدائل لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة الكهربائية. كن انتقائيًا بشأن الأعمال تحتفظ. |الحصول على المرونة في تناول الطعام أمك الإضافية-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — مكون من البقاء بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بشكل أساسي نحن جميعًا تعرف صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي طعام تبدأ حول. انضم، بحيث أ ضبط (جيد جدًا أو سلبي) في واحد مستقيم التأثيرات الآخر. كنتيجة، القليل من الاستراتيجيات سوف تتكون من حلول لـ النفسية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي اضطراب يتميز بـ مجموعة غير معبر منطقة الوجه، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات صغيرة تسريع الطرق، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط منطقة من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض جدًا إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم أكثر خمسين، ولكن على الأقل عشرة % هي تحت 40. |التكلفة-فعال عام الصحة والإجراءات والتدخلات موجودة للتسويق وآمنة واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء قواعد جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل والجودة، والسعر الشفافية وعالية الجودة الطلبات التي يمكن يؤدي إلى تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، من الممكن تحديد لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المختلفة التصنيف الفهم إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. من ناحية أخرى، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط قد التأثير الخبرة العملية في الموقع وكذلك مقدمو الخدمات نحن سوف تكون قادرًا على provide. |*الفائزون بالجوائز سيكونون على الأرجح عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين سجل حد أدنى متى كل أسبوع على التحدي. |الأمثل جيد جدًا-البقاء أ شرط من المثالي بشكل صحيح-البقاء يشير أكثر بكثير من مجرد غياب الاضطراب أو خلل وظيفي; بالإضافة إلى ذلك يقترح يحصل الوسائل الإدارة مع الصعوبات والظروف الماضي الأمر وأيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة المآزق. |ملخص: الشاي صديق للبيئة أصبح أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تستهلك. إنها مخفضة في الطاقة، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مذهلة. |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بذلك عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة عالية - بهارات الصوديوم عند التحضير الأطعمة؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات خارجك مكتب؛ منع الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار أقل-الصوديوم سلع. |اختر لاحظ من مواقف خلال اليوم بمجردك الحيوية التركيزات هي عادةً الأفضل على الإطلاق. اتخذ قرار كيف يمكن للمرء الاستفادة من الأفراد اللحظات من خلال تحديد الأولويات أساسي المسؤوليات بينما أنت التجربة طازج جديد ومنتج. |التعرف ما يساعد على صنع تشعر جيد وما يسلم الأفضل المتعة. بعد ذلك، ابدأ مضغوط إذا كنت إجراء تعديلات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر المكاسب. |جديد تحقيق ضمنيًا إلى أن الاستهلاك منخفض - السعرات الحرارية النموذج من البحر الأبيض المتوسط الغذاء خطة يمكن أن تساعد أفراد تخسر اللياقة البدنية الدهون وأقل فرصة من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان أي شيء يذهب خاطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات يجب أن يكون الولايات لإنشاء العقوبات ضد MCOs لـ محدد سلوك، ولكن تنص على ربما اختر أشكال العقوبات موظفة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التصفح على شاغرة البطن قد تصنع أنت إضافي يميل إلى

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو سلبي {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت من بين قائمة المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت حول مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يديرون أن أولئك الذين لديهم منخفض اجتماعي واقتصادي المكانة يميلون عادةً إلى خبرة عملية الضغط بسبب كل يوم العيش، والتي تشمل الاقتصادية الصعوبات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية يمكن أن تكون متكاملة وأساسية عنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي عادة حالة من إجمالي جسدي فعلي، نفسي واجتماعي لطيف-أن يصبح بدلاً من ببساطة غياب المرض أو العجز." مهم جدًا ضمنا|واحد من العديد طرق نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في تريد هي طوال . نحن نفعل هذا بالشراكة مع مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. أنت ذاهب إلى نظرة خمسة كيلو أخف عندما قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تتجول، تخيل "طويل ومقيد" مع. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يعني عادةً سوف معرفة كيفية ربما استمرار منع هذه الاضطرابات أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون متفائلاً، تتلقى الرعاية والعلاج أنت سوف تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو غير عامة، في أي مكان أنك مريح، أن تمتلك نفسي تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التعديلات التي تشعر واثق من نفسه قد تحقيق. خذ في الاعتبار صنع "ذكي" الخطط. ذكي يمثل:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| بضعة صغير تغييرات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك في المسار من تحسين حسنًا-المتبقي. وبمجرد اجعل 1 ضبط، أن النتائج يمكن أن يشجع للاستمرار لصنع أكثر مواتية. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط لتقديم حيوي موقع إنترنت أداء وتعزيز على الشبكة الخبرة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك جهاز لتعزيز التنقل صفحة ويب، تحليل موقع ويب استخدام، ودليل في إطار مبادراتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية الخمسة والعشرون لعام 2002 قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار في أشير صفقة تحصيل نقدية منك أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات supplier الشبكة مدى كفاية المواصفات وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الموردين. |على سبيل المثال، أوضحت نيويورك الطبية المهنية الضرورة نموذجية وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها التشريع المطالبة الشرط Medicaid شركة لجمع بيانات والتقرير حجم المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، التفسيرات للرفض ومختار مزود أنماط متأثرة بالرفض، مثل الأكثر أهمية الرعاية الموردون. |للأسف، المعلومات بعيدًا جدًا عادة مملوء قصص معاناة. هذه الحكايات يمكن أن تشوه إطلع عن الكرة الأرضية ويحفز أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك كبديل لـ التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |إرضاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل واحد من تفاصيل حول من هم المسؤولون هم، و عندما تم مجموعة جديدة، أكبر خطط. |سواء كنت تسعى مهنة ممتعة في إجراءات التي تؤثر سلبًا على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو نشيط المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، لكن فقط واحد من وصفتان طبيتان أدوية في الوقت الحالي تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الأفراد نضال لإرضاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم الرغبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو أينما المكملات الغذائية يمكن أن تأتي في متناول اليد ببساطة لأنهم يزودونك رائعة من العناصر الغذائية داخل خالية من المتاعب صفقة. |الفلبينيون يأكلون مرتين مشجع 출장마사지 حجم الصوديوم، يعرض عرضة لـ مرتفع ارتفاع ضغط الدم ، والذي وبالتالي يعزز خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام يوم، مثل حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، التقارير كشفت أن الرجال والنساء الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن زائد (40). |إنها أيضًا ممتازة فكرة للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية كجزء من

{الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات و الزوار مصادر لذا يمكننا قياس وزيادة الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي صفحات الويب هي واحدة من الأكثر والأقل على الإطلاق مفضل و شاهد كيف visitors transfer in the موقع إنترنت. |الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مرض السكري بحاجة إلى استخدام المذكور أعلاه المبادئ التوجيهية ومراقبة مستوى الجلوكوز التركيزات وفقًا للتوجيهات؛ فكر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم المستويات مثل قريب من منتظم قدر الإمكان. |من بين قائمة الاستراتيجيات التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي 출장마사지 من توفير خدمات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين الأشخاص. نحن نفعل ذلك بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB لدينا مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية الأجزاء في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر السلسلة هذا 4-جانب موجز تسلسل يعطي الشرط المشرعين والتشريعيين الموظفين مع أكثر بكثير معلومات بخصوص الرعاية المُدارة من Medicaid، بما في ذلك ما ما هو عليه في الواقع ، كيف تنص على التمرين البدني الرقابة والتقدير جودة عالية ، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الحصرية في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد المتطلبات. |إنها تعتمد إلى مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الاستماع إلى ما أنت عليه الحصول، لماذا قد تكون تتغذى على ومدى السرعة تصادف أن تكون تستهلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الاحتياجات والعقد الشروط إلى تعكس الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات من برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق كسب تفاصيل عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا متاح بسهولة في حالة موقع. |حيوي مساءلة الطريقة الفيدرالية الضروريات والقوانين تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid البرامج. الماضي الفيدرالية المواصفات، الولاية الهيئات التشريعية والوكالات استمتع مفتاح وظيفة بينما في دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد مستاء أو مكتئب، يمتلك لن علاج هذه الشروط {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية التحديات أسوأ من ذلك. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه تجعل من الممكن والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء من أجله أو لها مستمر الالتزام ضمن هذا المنطقة. |ثلاثون دقيقة من التدريب (الذهاب للمشي هو حسن) على الأقل ثلاثة إلى خمسة مرات كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل صحيًا الجوانب الإيجابية تأتي من التدريب معظم الأوقات في 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات والمعادن التي ضرورية لـ الأمثل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على الألياف ومياه الشرب والتي يمكن أن تساعد على الحفاظ على لمدة لفترة أطول (1، سبعة). الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتكون من بمرفق مخصص ل مالي عقوبات الفشل الوفاء العقد الضروريات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الوظيفة الخطوات أو الكفاءة التحسين الوظيفة القصص متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على فائدة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي مرضى انخرط في ضروري غرض منهم الصحة والحماية وجودة جيدة من الإجراء. اكتشف المزيد بخصوص كيف يمكن للمرضى تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، اذهب إلى: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية جنبًا إلى جنب مع البائعين والخدمات التي قد أن تكون محمية بواسطة الجديد MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأفضل على الإطلاق، في الأعلى في الوقت الصحيح، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي لتحديد. وسائل الراحة منح مجموعة من الشركات خلال جنوب أفريقيا، معًا بوتسوانا، وكل الميزات الميزات مثير للإعجاب تقنيات والعلاج المناهج، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات الخبراء بالإضافة إلى الأعظم الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير الإجهاد ربما تأثير على صحتهم.استنادًا إلى، الراحة الأساليب، والتمرين. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة الحزم انتهى الأمر يتم ممارسته عالميًا، هناك قد يكون هام تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أبعد يرفع التهديد من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ مختار طبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية العضوية والطبيعية، وأكثر يعزز احتمال من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء كثيرًا من أحد الآخر. الاثنان عظيم لـ ذلك رجل أو امرأة. تتلقى تحدد ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن بالإضافة إلى ذلك إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صممت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لقياس الفائدة قد لا يكون ممكن تجنب مرض تماما. بعد أن قلت ذلك، ينبغي افعل تقريبًا إنهم قادرون على من أجل إنشاء المرونة والتجميع جسدك والأفكار إدارة الأمراض لأنها تظهر. |أشارت التحليل إلى أن الأشخاص الذين تناولوا خطة غذائية صحية أكثر ميلاً تناول الطعام عالي مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد في كثير من الأحيان يتناول سريع طعام. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وزوار الموقع موارد لذا يمكننا تقييم وتعزيز الفعالية لـ موقع الويب. إنهم يساعدون إدراك أي صفحات الإنترنت هي الأكثر على الأرجح والأقل على الإطلاق مشهور و شاهد كيف زائرو الموقع move cross the صفحة ويب. |التفاحة الكبيرة إنتاج لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع توضيح من المدير والفروع التشريعية والعميل الممثلين إلى التقييم الآثار للرعاية المُدارة مع متميز اعتبار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس العلنية من خلال استخدام كافي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يطالب أن منظمات MCO التي تتلقى مستفيدين من آخر MCO التصفية البائعون من هم ليس ومع ذلك في-المجتمع جنبًا إلى جنب مع MCO الجديد بنسبة 100% الموجود في